Snidlinges túrókrém

Én imádom a kencéket. Ez szerencsés, mert millió féle készíthető belőlük, tényleg csak fantázia kérdése és kb másfél perc összedobni... Emellett pedig remekül illeszhető a diétába reggelire vagy vacsorára, de néhány szál sárgarépával vagy zellerszárral mártogtva még tízóraira vagy uzsonnára is!

Itt most a legegyszerűbbet hoztam, ehhez nem kell fantázia, na. Friss, laktató, alacsony kcal és Ch, magas fehérje. 

Snidlinges túrókrém

160g zsírszegény túró (nálam Pilos)

100g natúr görög joghurt (szintén Pilos)

2 nagy csipet só

1ek aprított snidling

Összekever, kész. Energiatartalom 100g-ban: 160kcal, 4g Ch

A képen a mai reggelim, nos ennyi minden belefér a 350kcal reggelibe. Azért ez nem is rossz, nem?

350kcal reggeli (egész pontosan 343Kcal, 28g Ch):

                                                                                

2 szelet Slimmm búzakorpás toast kenyér               

130g snidlinges túrókrém                                       

30g csirkemell sonka                                               

30g jégcsapretek                                                        

15g kígyóuborka

55g paradicsom

Tejeskávé (1dl 2,8-as tejjel, édesítőszerrel)